Как бороться с детскими страхами

Страх – внутреннее состояние индивида, которое обусловлено реальной или мнимой угрозой. Чувство страха в детском возрасте может сопровождаться изменением физического (например, ускорение частоты пульса и дыхания, напряжение отдельных мышц) и психологического состояния. Причины, детерминирующие возникновение детских страхов, связаны с биологическими и социальными факторами. Ученые утверждают, что детский страх имеет временный характер, а причины чувства страха определяются возрастной периодизацией и особенностями развития личности. Так, например, в возрасте 5-7 лет возможно возникновения страха темноты, животных или уколов, а в период подросткового возраста выделяют социальные страхи – боязнь одиночества, провала или осуждения и другие.

Выделяют различные виды детских страхов, к которым относят: воображаемые (страх темноты, отрицательных персонажей сказок, а также смерти родителей), навязчивые (страх высоты, глубины, закрытых пространств) и бредовые (связаны с пережитым отрицательным опытом ребенка) страхи.

Как бороться с детскими страхами?

• Прежде всего, необходимо понимать, что не рекомендуется игнорировать детские страхи. Главная задача родителей в преодолении детских страхов – находиться рядом с ребенком, не насмехаться над его фобиями, всегда быть готовым выслушать его, успокоить или помочь.

• Не пугайте ребенка врачами, полицейскими и сказочными персонажами (не говорите подобных фраз: «Будешь плохо себя вести, я тебя отдам чужой тете»).

• Уделяйте ребенку время – он должен чувствовать вашу любовь, внимание и заботу.

• Разрешайте ребенку бегать, прыгать и шуметь – с помощью активного отдыха он сможет избавиться от накопившейся негативной энергии, тревожности или подавленного настроения.

• Сочиняйте вместе с ребенком сказки о детском страхе, которые закончатся тем, что главный герой победил собственные страхи.

• Играйте вместе с ребенком – совместно придумайте рассказ о страхе, а затем проигрывайте сюжет (необходимо избегать, эмоционального дискомфорта и негативных эмоций).

• Общайтесь с ребенком – чаще спрашивайте о том, чего он боится и откуда у него взялись определенные фобии. Делитесь личным опытом переживания и преодоления страхов.

• Рисуйте с ребенком – арт-терапия (как, например, и пескотерапия) является действенным способом при снятии психоэмоционального напряжения и тревожности.

Помните, за помощью всегда можно обратиться к детскому психологу, который поможет проработать страх и преодолеть фобии ребенка!

Подготовил педагог-психолог стационарного отделения Маркова Н.А.